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1949 ккал
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Жир: 57,87г | Белк: 123,60г | Углев: 192,01г.
Завтрак: BioBio Roggenvollkornbrot. Обед: Rote Paprika, ProVital Gebackenes Hähnchenbrustfilet Classic, Reis (Gekocht). Ужин: Krombacher Bier, Gouda oder Edamer, Meister's Bautzen Nussschinken, Elbtal Apfel-Rotkohl, Laru Gänseschmalz, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz, BioBio Roggenvollkornbrot. Перекус/Другое: REWE Gelee Bananen, REWE Reiswaffel, Leinöl, Chia-Samen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark. подробнее ...
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 Комментария
Das sieht schon besser aus als gestern ;)
08 мар 17 написано членом: LillyMunster82
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...gerührt, nicht geschüttelt ;-)
08 мар 17 написано членом: stolfat
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Das schmeckt auch besser :-)
08 мар 17 написано членом: stolfat
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Ein Snack im Tässchen :-)
08 мар 17 написано членом: Cocktailnase
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Gut, ich löse auf: 160g Magerquark, 3EL Wasser, 15g Wheypulver Vanille, 15g Chiasamen und 1EL Leinöl. Das sollte bis Mittag reichen.
08 мар 17 написано членом: stolfat
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Ich mag da auch gern noch etwas Obst darin, Mango....Ananas....Himbeeren....lecker 😍
08 мар 17 написано членом: Viviace
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08 мар 17 написано членом: Cocktailnase
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Leider bin ich kein Obstesser. Das kommt nur vor, wenns bei uns droht, zu vergammeln. Ich esse dann die schwarzen, weichen, zuckersüssen Bananen vorm Training, oder die matschig weichen Birnen... eben alles wo meine Familie die Mundwinkel senkt und nicht mehr ran geht. Allerdings ist das alles bezahlt und ich arbeite nicht für den Mülleimer. Aber das kommt eben auch nur selten vor... mit Obst.
08 мар 17 написано членом: stolfat
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08 мар 17 написано членом: Viviace
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... und dann wird die Masse in kleine Formen gegossen, getrocknet und sehen so aus wie gestern ;-)
08 мар 17 написано членом: thu-online
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haha du nun wieder :-) ...schöne idee :-)
08 мар 17 написано членом: stolfat
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Ach sooooo....sag das doch gleich...:D
08 мар 17 написано членом: Viviace
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So was ähnliches habe ich mir zum 2ten Teil gerade vom Frühstück gutes getan!
08 мар 17 написано членом: marcothebrain
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