|
Люди, кто постится, поделитесь что едите,чем белок добиваете? У меня белка нехватка, что в целом во время Поста естественно.. От фасоли в салате уже тошнит) тофу в целом помогает и хумусы всякие, на этом фантазия иссякла..
|
1663 ккал
|
Жир: 91,47г | Белк: 41,87г | Углев: 172,28г.
Завтрак: Грецкие Орехи, Миндаль, Булгур (Вареный), ВкусВилл Фундучно-Шоколадная Паста, Белевская Пастила Пастила Воздушная Детская. Обед: Пирожок с Картошкой, Солнечная Фазенда Руккола, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "Классический", Federici Соус Песто, Лэнд Греча Отварная. Ужин: ВкусВилл Хлебцы Льняные Индийские, ВкусВилл Паста Ореховая "Ореховый Микс", Federici Соус Песто, Банан, Три Правила Кускус с Тушеными Овощами, Кускус (Вареный). подробнее ...
|
|
2358 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Подъем по Лестнице - 6 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 10 часа и 4 минуты. подробнее ...
|
|
 Комментария
Соевые протеин, если белки животного происхождения не подходят.
06 мар 17 написано членом: RZH
|
конечно же грибы вам в помощь
06 мар 17 написано членом: JanNOCHKA81
|
Да кстати.
Вот ответ священника.
—Можно-ли в пост есть креветок?
В Греческой Церкви едят креветок, крабов, устриц и других морских гадов (т.н. «черепокожих») в те дни, когда разрешается растительное масло, в согласии с Номоканоном. На Руси креветки и устрицы считались блюдами изысканными, а потому непостными. В русской православной традиции морских гадов едят в те дни, когда есть разрешение на рыбу. Впрочем, запрета на их вкушение нет.
06 мар 17 написано членом: RZH
|
И даже так))))
"https://osergii.wordpress.com/2011/06/22/вопросы-и-ответы-о-посте/"
–Я занимаюсь спортом. Можно-ли мне во время поста употреблять белковые добавки (порошки, напитки и т.п.)?
Мне кажется, что можно. Основные принципы некоторых видов спорта (показательного бодибилдинга, например) невозможно совместить с христианской аскетической дисциплиной. Но если человек серьёзно занимается спортом и всё-же старается соблюдать православные посты, то я думаю, что ничего худого не будет в том, чтобы употреблять белковые добавки. Я вовсе не говорю, что эти добавки полезны для здоровья или необходимы. Часто белковая передозировка (более 1-1.5 г. на 1 кг веса тела) приводит не к спортивным успехам, а к жировым отложениям. Однако, если спортсмену действительно нехватает белка, то, пожалуй, можно употреблять и добавки.
06 мар 17 написано членом: RZH
|
А вообще лучше поговорить с духовником.
06 мар 17 написано членом: RZH
|
Спасибо!Протеин и грибы попробую ввсети. Про морских гадов очень улыбнуло)
06 мар 17 написано членом: lakshmary
|
Грибы, арахисовую пасту ( из спортпитания ) и миндальная, кешью, в ней нет сахара и соли. Чечевицу, горох, крутится с бобовыми..соевое молоко и всякие соевые добавки( .. у меня тоже сильный недобор белков. Но сейчас пока что не заморачиваюсь ( сливается вода). Опять же спортивные белки. Все это есть в магазинах спортивного питания, цены кусачие... иногда позволяю белковую икру там основа морская капуста и ещё чего то...
Сегодня у меня винегрет ... очень вкусно печёная в духовке картошка с кожурой ( ковбойская у нас называют).
06 мар 17 написано членом: Sirinas
|
у меня тоже вода сливается, обьемы за неделю спали на 1 см везде, хотя по весу не очень видно. А что за белковая икра? сами делаете или покупаете?
06 мар 17 написано членом: lakshmary
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
