AniMatr1x- Журнал, 06 мар 17

Параметры Пользователя AniMatr1x | < Предыдущая Запись |Следующий >

Сейчас (06-03-17) у меня вес 63 кг 177см в начале февраля был 68 кг. Это при рационе 1700 ккал. 3 раза тренировки в неделю. Медленно и верно понимаю что к лету я могу стать 55 кг и буду выглядеть может и с кубиками, но общее телосложение как у девчонки будет.
Поэтому принято 2 решения:
1. Добавить 2 силовые тренировки по 30 минут на руки. Гантели и турник.
2. Если вес в течении 2-ух недель будет так же снижаться то увеличить рацион на 100 ккал и добавить именно углеводов.
Хочу притормозить снижение веса и нацелиться на сжигание жировой прослойки, а не потере веса.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 марта 2017:

1704 ккал

Жир: 54,96г | Белк: 147,99г | Углев: 147,88г. Завтрак: Куриная Грудка Отварная, Barilla Макароны, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Обед: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Barilla Макароны, Куриная Грудка Отварная. Ужин: Геркулес Овсяные Хлопья, Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо. Перекус/Другое: Масло Льняное, Impact Whey Protein. подробнее ...

2 Сторонников Поддержка

Комментария

А рост?

21 мар 17 написано членом: Ljutamir

А где там жирок на животе, о котором Вы говорили ?))

21 мар 17 написано членом: Lantanelle

Рост 177, если не ошибаюсь. Думаю уже давно стоило пересмотреть цели и перейти к поддержанию, а лучше набору массы.

21 мар 17 написано членом: busy-cappuccino

michael.mironov, ну вроде бы да, жировой прослойки мало, можно и в набор грамотный. Но, жираф, как известно, большой и ему видней)) Если человек решил, то это надолго :)

21 мар 17 написано членом: Lantanelle

Всем спасибо что нашли мою старую запись, а то я боялся почему никто не коментит )) Фотки каким я был покажу на днях. Здесь вы видите уже финальную версию. Потому что дальше худеть я не буду, а стараться удержать вес и работать над рельефом.

21 мар 17 написано членом: AniMatr1x

ты какими тренировками занимаешься? по шахматам?

21 мар 17 написано членом: shrekoleg

шахматисты могут быть огого какие :-)

21 мар 17 написано членом: Digitalizator Progressive


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

AniMatr1x-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

AniMatr1x- Журнал, 06 мар 17

Оставить свой Комментарий

AniMatr1x-Изменение Веса