Cocktailnase- Журнал, 05 мар 17

Oh da hab ich aber ordentlich Glück mit dem Wetter gehabt. Da es gestern etwas später wurde haben wir heute ausgeschlafen und entsprechend später mit dem langen Lauf gestartet. Konnte die 28km mit pace 6:24 bei Sonne schön laufen. Wind war allerdings recht stark. Jetzt schüttet es. Mein ist auf selber Strecken zum Power Walken unterwegs. Da das mit etwa 7-8km/h entsprechend länger dauert wird der Arme grad nass während ich schon einen Saunagang genießen konnte. Jetzt folgt Nummer 2. Schönen Sonntag wünsche ich euch lieben.

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1823 ккал

Жир: 43,40г | Белк: 127,24г | Углев: 231,11г.   Завтрак: Banane, Milfina Milch 1,5% Fett, Alnatura Frühstücksbrei. Обед: Milfina Milch 1,5% Fett, Inkospor Active pro 80, Tilbury Gouda, Buko Balance 17%, Roggenbrot. Ужин: Ei, Aldi Thunfisch, Junge Frühlingszwiebeln, Cucina Getrocknete Tomaten, Cocktailtomaten, Paprika, Aldi Körniger Frischkäse Belight, Aldi Mozzarella Leicht. Перекус/Другое: Orangen, Snickers Mini Snickers, Twix Twix Minis, Toblerone Toblerone Tiny, Haribo Gummibärchen, High5 Isogel, Sponser Long Energy. подробнее ...

3298 ккал

Упражнение: Laufen - 2 часа и 59 минуты, Спать - 6 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 1 минута. подробнее ...