|
99,4 kg.. Uma merda para mim.. mais resolvi compartilhar aqui para tentar tomar jeito.. uma vez por semana pretendo atualizar essa imagem para ver meu progresso
|
1048 ккал
|
Жир: 84,60г | Белк: 46,01г | Углев: 28,22г.
Завтрак: Sal, Manteiga (com Sal), Cebolas, Tomates, Ovo. Обед: Sal, Carne, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cebolas, Chuchu, Tomates, Alface. Ужин: Alface, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vinagre, Sadia Calabresa, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates. Перекус/Другое: Tomates. подробнее ...
|
|
3284 ккал
|
Упражнение:
Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Уборка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 4 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 8 часа и 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 42
 Комментария
Vontade de mudar é o primeiro passo, e esse vc deu! Parabéns e mto sucesso nessa caminhada! Estou torcendo por você!
23 фев 17 написано членом: ALINEDEGAN
|
Na torcida também, sucesso! :-)
23 фев 17 написано членом: Talminha
|
Parabéns pela decisão. Agora é colocar em prática tudo no dia-a-dia. Ter paciência e superar a ansiedade. Recomendo também que estude sobre o que é uma alimentação saudável. A dica como companheiro de fatsecret que eu posso lhe dar é reduzir o máximo que puder os carboidratos, digo, retire refrigerantes, doces, pães, massas, diminua bastante ou retire o arroz e feijão da dieta. Coma tudo que se compra na quitanda e açougue. Coma frutas com moderação, acredite elas podem atrapalhar o seu emagrecimento.
23 фев 17 написано членом: WRSA_Willian
|
Interessante isso... Cria um desafio, né? Com certeza a torcida da galera aqui vai te ajudar!!!
23 фев 17 написано членом: Vida Low Carb
|
Estou torcendo por vc! que Deus nos dê força nessa caminhada!
23 фев 17 написано членом: Naty Gouvea
|
23 фев 17 написано членом: usemacosx
|
23 фев 17 написано членом: tatiannefab12
|
já na torcida, vai com tudo
23 фев 17 написано членом: andreavscorreia
|
23 фев 17 написано членом: alineszucs
|
Sucesso ,vai dar tudo certo.....
23 фев 17 написано членом: marizzaadriana
|
Pamela, estamos juntas. Comecei hoje com a mesma sensação também. Vamo que vamo!!!!
23 фев 17 написано членом: Cicibelli
|
Querida Pamela. É natural compreender que seu corpo, como de qualquer pessoa da atualidade sofream um processo de VÍCIO ALIMENTAR. Nossos cérebros são viciados por Carboidratos e Açúcares, pois já nascemos inseridos no Pós-Industrialização e Agricultura.
23 фев 17 написано членом: Rubens23
|
Trabalhe pacientemente, como qualquer viciado por uma droga faz, a mudar o padrão de seu cérebro e isso leva tempo. Em média em 4 anos, nosso cérebro se acostuma de vez com um novo padrão de alimentação. Mas, o emagrecimento é rápido, No máximo em um ano e meio você pode atingir seu objetivo. Apenas 15 meses. Acredite. É melhor daqui 15 meses se sentir bem por ter lutado do que ver que não tentou. Você consegue!!!
23 фев 17 написано членом: Rubens23
|
Força, foco e fé!! O alcance dos objetivos depende de nós!
23 фев 17 написано членом: Edilaine1980
|
Não perca mais o resto de sua juventude se sentindo cada vez mais frustrada. Perca sua juventude mostrando sua força e capacidade para as pessoas, sendo EXEMPLO. FORÇA AI!
23 фев 17 написано членом: Rubens23
|
Torcendo por você!!!! E por mim também! HahHaha e por todos !!!'
23 фев 17 написано членом: rosangelaamato1
|
Vc vai se surpreender com vc mesma! Acredite em vc!
23 фев 17 написано членом: alezaragoza
|
23 фев 17 написано членом: pami03
|
23 фев 17 написано членом: Pamela renelian
|
23 фев 17 написано членом: oliviamedeiros
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Pamela renelian-Изменение Веса
|
