bodders- Журнал, 23 фев 17

Whoops just scoffed a load of garlic bread! They are not going to like me at karate tonight!

Back to work next week and back to a real structure when I won't be so prone to snacking and the weekend treats stick to the weekend!

---

1759 ккал

Жир: 50,13г | Белк: 94,84г | Углев: 215,74г.   Завтрак: Aldi Baked Beans, Smoked Mackerel, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Обед: Green Peas (Frozen), Mashed Potato (from Fresh), Morrisons Minced Turkey, Bisto Gravy Granules For Chicken. Ужин: Aldi Garlic Bread Baguette, Green Peas (Frozen), Tesco Chicken Breast Fillets, Asda Chosen By You Garlic Bread Slice, Ragu Original, Tesco Tagliatelle. Перекус/Другое: Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Sun-Pat Smooth Peanut Butter, Tesco Choc Brownie Bites, Tea with Milk. подробнее ...

2069 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 30 минуты, Вождение - 15 минуты, Карате - 1 час и 30 минуты, Пресс - 2 минуты, Приседания - 1 минута, Спать - 8 часа, Отдыхать - 13 часа и 11 минуты, Приготовление Пищи - 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута. подробнее ...