Взвешивание (без записи в журнале) 22 февраля 2017
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 0,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
689 ккал
|
Жир: 11,63г | Белк: 50,42г | Углев: 103,36г.
Завтрак: 바나나. Обед: 풀무원 오리엔탈드레싱, 양배추, 상추겉절이, 무나물, 고구마 (껍질제거, 요리, 삶음), 닭갈비, 팽이버섯. Ужин: 풀무원 유자 샐러드소스, 연두부, 양상추, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 파프리카, 바나나, 단백질 쉐이크. Перекус/Другое: CJ 팻다운 파워번마스터, 머거본 칼몬드. подробнее ...
|
|
1933 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 1 час и 20 минуты, Сидеть - 5 часа, Бег - 10 км/ч - 13 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 7 минуты, Приседания - 12 минуты, Спать - 5 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Беговая Дорожка - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 23 минуты. подробнее ...
|
Набралось 10,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
