skinnygirl130- Журнал, 13 янв 12

Lots of working out to do today.
Going out tonight with some people do it will probably not be the healthiest night so I need to burn as many calories as possible this morning.
Might even add a little more to my planned workout today but lets see if I get done what I planned in the first place.

Morning exercise
Bike: 20 minutes, 14-15 mph, 8 resistance, 4.5 miles
Weights: 10 minutes
Rowing machine: 10 minutes
Walk away the pounds: 2 miles with weighted belt, 30 minutes

---

375 ккал

Жир: 19,01г | Белк: 13,65г | Углев: 36,39г.   Завтрак: grape jam, Gluten-Free Lemon Shortbread Cookies, butter pecan creamer, coffee, Egg (Whole). подробнее ...

2652 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 10 минуты, rowing machine - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Езда на Велосипеде (Быстрая) - 24 км/ч - 20 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 13 часа, cooking - 45 минуты, carring infant - 30 минуты. подробнее ...