alferreira- Журнал, 19 фев 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 февраля 2017

84 кг Потеряно до сих пор: 8,2 кг. Еще предстоит сделать: 4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 февраля 2017:

1272 ккал

Жир: 64,74г | Белк: 79,67г | Углев: 88,31г. Завтрак: Mococa Leite Desnatado, Omelete de Claras, Caxambu Queijo Minas Frescal. Обед: Carne de Vaca da Costela (Parte Final e Pequena, Cortada até 0 cm de Gordura), Cupim Assado, Picanha, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Integral. Ужин: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca. Перекус/Другое: Yakult Taffman-EX, Fhom Biscoito de Tapioca e Quinoa, Nestlé Iogurte Grego Light Baunilha, Obrigado Água de Coco, Banana Prata. подробнее ...

2461 ккал

Упражнение: Сидеть - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 6 часа, Вождение - 3 часа, Спать - 8 часа, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 19 фев 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса