kbrammer- Журнал, 24 янв 10

Did 30 min cardio and 1 hour weights, will do just weights tomorrow with a cardio warm-up.

Holding fast to my diet, no cheating made the meals up for the week so I don't have to think about meals just heating up.

So far so good on this round of weight loss.

---

1213 ккал

Жир: 28,44г | Белк: 93,44г | Углев: 147,43г.   Завтрак: foster farms ground turkey, green tea, nutri grain raspberry bar, cottage cheese, grapefruit. Обед: lean cuisine southwest steak panini. Ужин: red potato, ground turkey. Перекус/Другое: yoplait vanilla lite, Fish oil. подробнее ...

3480 ккал

Упражнение: Тренажер (Умеренный) - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...