MamaShea2009- Журнал, 11 янв 12

Been working out like crazy. I had gained a couple of pounds in the past few days so that has mostly come off. Plus, some of this may be muscle gain as I'm doing Curves which incorporates strength training and cardio.

101,5 кг Потеряно до сих пор: 1,9 кг.    Еще предстоит сделать: 33,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1728 ккал

Жир: 81,20г | Белк: 131,13г | Углев: 150,41г.   Завтрак: coffee, pea protein, banana. Обед: great value crunchy peanut butter, pea protein, light fat free orange yoplait. Ужин: dominos pizza chicken. Перекус/Другое: sugar free fiber choice, old fashioned oats, kraft thousand island dressing, fish oil, yoplait fat free orange, brown rice protein, wild roots flaxseed, broccoli, eggs hard boiled, mixed nuts. подробнее ...

2873 ккал

Упражнение: Танцевать (Быстро, с Елементами Аэробики) - 15 минуты, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...