|
Haven't gotten on the scale since the first week of January--was too afraid to see the number! But I bit the bullet today and I'm so glad I did. Motivated to keep going! 13 pounds to go!
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1032 ккал
|
Жир: 23,97г | Белк: 97,03г | Углев: 70,72г.
Завтрак: Jif Peanut Powder, Nyakers Ginger Snaps, Silk Unsweetened Cashew Milk, IdealFit Ideal Lean Vanilla Protein Shake, Simple Truth Organic Greek Nonfat Yogurt, Shamrock Farms Fat Free Half & Half, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Cream (Half & Half). Обед: Emerald Dry Roasted Almonds, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Boar's Head Ichiban Teriyaki Style Chicken Breast, Dole Classic Cole Slaw Mix, Newman's Own Lighten Up Sesame Ginger Dressing (Pouch), Kroger Fat Free Less Sodium Clear Chicken Broth. Ужин: Kirkland Signature Pork Sirloin Tip Roast, Kroger Mild Cheddar Cheese Shredded, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Zucchini, Summer Squash (Crookneck and Straightneck), Alamos Malbec, Trader Joe's Riced Cauliflower, Sherry's chicken chili. Перекус/Другое: StarKist Foods Tuna Creations Ranch. подробнее ...
|
|
1720 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Отдыхать - 16 часа и 20 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
AZSouthsideGirl-Изменение Веса
|
