Прошёл месяц и время для нового фототчёта о собственных успехах. Когда вроде кажется, что ты стоишь на месте, помогает сделать свежую картинку и сравнить с самой первой.
Напомню картинку, после приёма гормональных таблеток меня начало уверенно разносить, за пару месяцев накрутилось около 7-8 кг, что для меня стало полной катастрофой.
С 6 января я начала подсчёт калорий и домашние тренировки. За промежуток в месяц и пару дней слилось 5 100, также пять сантиметров с задницы, парочка с груди, талии и ног-рук.
Я очень основательно влилась в режим питания, не давала послаблений, ну и не нуждалась в них. Калории больше особо не записываю, не вижу сейчас в них нужды, потому что ем я примерно одно и то же. Могу перебрать, могу не добрать. И считаю эти калорийные качели более положительными для организма, чем монотонный калораж ежедневно одинаковый. В порциях или времени себя не ограничиваю, могу есть картошку, макароны (не какие попало, конечно, хотя их могу тоже), единственное правило - есть небольшими порциями, которые также иногда могут становиться нормальными.
Стараюсь не просто заниматься дома, а также много ходить пешком, по эскалатору я тоже стала подниматься, а не просто стоять на ступеньке. Недавно набегала по станциям метро на 67 этажей за день. Икры болят до сих пор)
Буду рада вашим комментариям, меня это мотивирует)
