Toumina- Журнал, 07 фев 17

Pretty great day! Starting to hit my stride in the gym and feel like I can actually do the exercises correctly. The lady at the grocery store carded me for a lottery ticket even though I'm turning 40 soon. And then I got to come home and see a nice result on the scale. I don't get many days like this, so I'll take it!

109,7 кг Потеряно до сих пор: 1,0 кг.    Еще предстоит сделать: 43,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1966 ккал

Жир: 59,70г | Белк: 109,18г | Углев: 253,82г.   Завтрак: 1% Fat Milk, Driscoll's Blueberries, Quaker Quick 1-Minute Oats, Bananas. Обед: Colby Jack Cheese, Hillshire Farm Hickory Smoked Turkey Breast, Kraft Miracle Whip Dressing, Brownberry Oatnut Whole Grain Bread. Ужин: Hard Parmesan Cheese, Ragu Chunky Tomato Garlic & Onion Pasta Sauce, Spaghetti. Перекус/Другое: Extra Lean Ground Beef, Hillshire Farm Hickory Smoked Turkey Breast, Zone Perfect Classic Nutrition Bar - Chocolate Peanut Butter. подробнее ...

3225 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...