alisevier- Журнал, 02 фев 17

still following my meal plan. on week 2 the addition of more carbs have slowed the weightloss down, but I'm not as crazy as week 1. I have noticed this week my clothes aren't nearly as tight and I am feeling better.

75,4 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 14,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1072 ккал

Жир: 24,03г | Белк: 126,64г | Углев: 83,91г.   Завтрак: Banana Walnut Oatmeal. Обед: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Ужин: Cos or Romaine Lettuce, Cucumber (with Peel), Litehouse Foods Opa Greek Yogurt Ranch, Green String Beans, Trader Joe's Shrimp Cocktail Sauce, Shrimp. Перекус/Другое: Sprouts Farmers Market Organic Small Curd Cottage Cheese, Heini's Raw Milk Cheddar Cheese, Boar's Head Lower Sodium Turkey Breast, Russet Potatoes (Flesh and Skin), Fage Total Greek Strained Yogurt. подробнее ...

2133 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...