jm1111- Журнал, 08 янв 12

First weekend on diet and I stayed close to 1500 calories and stayed active on the bike. no snow on the ground and dry roads really helped. The next week at work is going to be crucial to get into a routine.

---

1752 ккал

Жир: 44,89г | Белк: 73,02г | Углев: 237,45г.   Завтрак: Corn Bread, Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked). Обед: Toasted Bagel, Nonfat Cappuccino, Milk (Nonfat). Ужин: Rose's lime juice, tequila, Fresh lime juice, Light Sour Cream, Olive Oil, organic diced tomatoes, Black Beans. Перекус/Другое: chicken, Bagel Chip, Pistachio Nuts. подробнее ...

881 ккал

Упражнение: Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 1 час, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 40 минуты, x - 22 часа и 20 минуты. подробнее ...