Взвешивание (без записи в журнале) 01 февраля 2017
|
78,8 кг
Потеряно до сих пор: 52,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2696 ккал
|
Жир: 72,16г | Белк: 154,40г | Углев: 356,59г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, Arcor Turrón de Maní, Café Instantáneo, BC Mermelada de Durazno, Granix Fibra Total 4 Fibras, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Milka Dulce de Leche, Alfajor, Lulemuu Alfajor de Arroz Relleno con Dulce de Leche, Hellmann's Ketchup, Pata Muslo, Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Ужин: Lulemuu Alfajor de Arroz Relleno con Dulce de Leche, Exquisita Postre Placeres Light, Calabaza Cocinada, Sopa de Fideos Instantánea, Choclo, Papa al Horno (Comiéndose la Cáscara), Filete de Res (Consumir Sólo Magro). Перекус/Другое: Natura Mayonesa, Rebanadas de Jamón, La Perla Pan con Salvado, Exquisita Postre Placeres Light, Ser Yogur Firme de Vainilla, Uva. подробнее ...
|
|
2634 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Пресс - 16 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
