bodders- Журнал, 01 фев 17

Параметры Пользователя bodders | < Предыдущая Запись |Следующий >

Okay so I've gone up slightly since my last weigh in but since the diet restart I've lost 6.6!
I've also had the best month yet for calorie intake

58,8 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 4,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 февраля 2017:

1113 ккал

Жир: 23,92г | Белк: 50,10г | Углев: 172,17г. Завтрак: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. Обед: Pret A Manger Spicy Chicken & Bean Soup. Ужин: Green Peas (Frozen), Morrisons Minced Turkey, Sainsbury's Wholewheat Fusilli Pasta, Ragu Original. Перекус/Другое: Brownie without Icing, Gala Apples, Plums, Tea with Milk, McVitie's Jaffa Cakes. подробнее ...

2286 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Карате - 1 час и 30 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 минута, Пресс - 1 минута, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 28 минуты. подробнее ...

Набралось 0,4 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка

Комментария

So the overall trend is still in the right direction, that's the main thing. If your calories are under control, the scales will reflect it eventually. Keep it up!

01 фев 17 написано членом: Sundance didn't cheat

Thanks - think I still need to reduce them a bit as I get closer to my ideal but still good going

01 фев 17 написано членом: bodders

Trend is good. Don't fret over the fluctuations. Just keep reviewing what you should be doing until it becomes second nature. Best of luck!

01 фев 17 написано членом: Phooka

Thanks - don't sweat the small stuff

01 фев 17 написано членом: bodders


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

bodders-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

bodders- Журнал, 01 фев 17

Оставить свой Комментарий

bodders-Изменение Веса