Jolenia- Журнал, 31 янв 17

Trzymamy :) 

Będzie dobrze :-) 

wiadomo ze jak cos ci do glowy wkladano pol zycia to potem trudno to wyrzucic do kosza z dnia na dzien. ale my stosujemy i chwalimy ;)  

Ja tak żyję od sierpnia. I jest ok... 

tak.. daj znac jak rezultaty:))) dobrze poznac wrazenia kogos spoza sekty:DD 

moonfire666, rzucam na ciebie klatwe ze w ciagu pol roku bedziesz jesc tluszcze tak jak my :D 

Pożyjemy, zobaczymy... mam wielką nadzieję, że nie będę żałowała tej decyzji. Z pewnością będę na bieżąco relacjonowała postępy lub ich brak. 

nie mowie nie:DD Vibowit:DD 

Jolenia, nie ma nawet takiej opcji o ile nie bedziesz popelniala jakichs kardynalnych bledow z nieznajomosci tematu 

vibo69 oczywiście że nie znam tematu😅 powiedz proszę jakie kardynalne błędy mogę popełnić. Chciałabym ich uniknąć.  

Ja uważam, że na każdego działa co innego i każdy powinien siebie poznać. Mam znajomego co schudł 30kg nic nie zmieniając w diecie, jedząc drożdzówki i mase chleba. Tylko zaczął się ruszać. U mnie na diecie "zbilansowanej" szło strasznie opornie mimo masy ćwiczeń. Ewidentnie mam jakies zaburzenia po węglowodanach, a już na pewno po pszenicy. Dam szansę tłuszczówce, może to będzie złoty środek. Powodzenia Jolenia :)  

timonletho, a bylrs z tym znajomym 24h na dobe? niemozliwe, ze tylko zaczal sie ruszac. co do tego, ze zrobil to na chlebie to juz strasznie watpliwe:/ 

Zaczął robić marsze. Chodził codziennie do pracy na piechotę i w weekendy jakieś dłuższe spacery. Wątpie, żeby zmienił dietę , a przynajmniej jak się pytałem to mówił, że tylko ruch.  

to nie takie latwe -30kg:-) wiec wydaje mi sie, ze nie wszystko Ci mowil:-) 

ewidentnie klamal :D 

Jolenia, np obliczenie bialka i wegli pod wage beztluszczowa trzeba zrobic. wiele osob tego nie wie a potem dziwia sie ze slabo sie czuja. nie wymienie ci wszystkiego teraz bo nie mam tego w glowie na wyrywki ;) 

-30kg nie takie łatwe, a Jolenia zgubiła 21kg w 3miesiące :o Moj znajomy schudł w jakies 2-3 lata. Myślę, że spokojnie zmiana trybu życia na dużo bardziej aktywną przy zachowaniu niezmienionej diety przyniesie takie rezultaty. Co do tych proporcji tłuszczów i białka to cięzko to ogarnąć na tłuszczówce. Każde źródło podaje inaczej. Kulturysta Piotrkowicz, który jest na tłuszczowej diecie mówi jedno, ksiązka mówi co innego, artykuły jeszcze co innego. Dochodzi do tego jeszcze ten stan ketozy, w którym podobno najlepiej pali się tłuszcze z ciała. Miliony pytań. I tyle samo róźnych odpowiedzi. 

Timonletho, to bardzo proste. czy tkance tluszczowej potrzebne sa kalorie? jakies bialko? weglowodany? mysle ze po tym naprowadzeniu odpowiedz stanie sie oczywista ;) 

Tak tkanka tłuszczowa jest żywa, ukrwiona. nawet martwe włosy i paznokcie wymagają dostarczania białka, witamin i minerałów przy wzroście. 

czyli jesli mam dlugie wlosy to mam wieksze zapotrzebowanie niz jak jestem lysy? no prosze cie :D to ze tkanka tluszczowa zyje to nie znaczy ze wymaga jakiegos super zapotrzebowania