johnpersico- Журнал, 30 янв 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 января 2017

67,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 января 2017:

1267 ккал

Жир: 48,79г | Белк: 51,98г | Углев: 122,12г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Sardines in Oil (Canned). Ужин: Green String Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kim Chee Style Cabbage, Blue & Roquefort Cheese Salad Dressing, Cooked Collards, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Coors George Killian's Irish Red, Butter. Перекус/Другое: Rum, Pecan Shortbread Cookies, Saltine Crackers. подробнее ...

2279 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 28 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 57 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,7 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю