Взвешивание (без записи в журнале) 26 января 2017
|
93,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2611 ккал
|
Жир: 50,84г | Белк: 180,55г | Углев: 353,29г.
Завтрак: Muscle Mousse Chocolate, Muscle Mousse Banana, Morrisons Eat Smart Natural Fromage Frais, Mornflake Superfast Oats, Alpro Roasted Almond Unsweetened, Raw Health Black Chia Seeds. Обед: Spinach, Morrisons Basmati Rice Easy Cook, Morrisons British Turkey Breast Fillet. Ужин: Morrisons Flame Grilled Chicken Mini Fillets, Violife Cheddar Flavour Slices, Cheese Sauce, Courgette, Broccoli, Morrisons Sliced Mixed Peppers, Morrisons Iceberg Lettuce, Morrisons Baby Plum Tomatoes. Перекус/Другое: Chocolate Gâteaux, Jell-O Fat Free Sugar Free Chocolate Pudding, Kellogg's Froot Loops Marshmallow Cereal, Alpro Unsweetened Almond Milk, Hartley's Blackcurrant Jelly Sugar Free, Oreo Cookie. подробнее ...
|
|
3713 ккал
|
Упражнение:
Приготовление Пищи - 20 минуты, Работа по Дому - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Сидеть - 5 часа, Стоять - 3 часа, Силовая Тренировка - 46 минуты, Отдыхать - 5 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
