marissilveira- Журнал, 25 янв 17

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Vídeos sobre cetogênica:

*Dieta cetogênica para emagrecer
=> https://www.youtube.com/watch?v=1vuIAprYIpo

Obs.:achei ótimo esse, inclusive avisa que para emagrecer temos que comer entre 100 e 120g no máximo de gordura.

*Mitos sobre a dieta cetogênica
=> https://www.youtube.com/watch?v=1oYoc2pmd6s
Obs.:interessante que ele explica o porquê do limite de proteína por refeição deve ser 30-40g.

Quem tiver mais sugestões por favor coloque o link nos comentários :)

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2017:

1511 ккал

Жир: 123,88г | Белк: 78,19г | Углев: 32,28г. Завтрак: Ovo, Itambé Manteiga Extra com Sal, Queijo Meia Cura. Обед: Queijo Meia Cura, Essential Nutrition Vanilla Whey, Abacate. Ужин: Gran Mestri Queijo tipo Grana, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Alface Americana, Pimentão Vermelho. Перекус/Другое: Café, Manteiga (com Sal), Itambé Manteiga Extra com Sal, Essential Foods Chocolift, Castanhas-do-Pará, Copra Óleo de Coco Extravirgem Orgânico. подробнее ...

2009 ккал

Упражнение: Мытье посуды - 10 минуты, HIIT - 12 минуты, Отдыхать - 13 часа и 38 минуты, Спать - 10 часа. подробнее ...

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Комментария

nao e que eu digo sempre, tudo tem limite e restriçoes todas as dietas. oque importa e saldo calorico negativo, esse negocio da cetogenica pode comer a vontade gordura proteina isso e uma grande mentira , para vender dieta, e te falo mais as gorduras e mais facil passar do valor calorico diario . muito facil, cada 1g tem 9kcal tem gente que so come salada de alface e continua gordo tambem enche de azeite ou oleo de coco a salada de alface depois ainda fala que tem problema hormonais, porque antes do azeite ou oleo de coco usa limao , para ver 1 limao quase nao a calorias 1 colher de sopa de azeite tem mais de 120calorias . a unica grande vantagem dessas dietas e que diminuiem a fome

26 янв 17 написано членом: usemacosx

a vantagem dessa dieta quando bem executada vai muito além da diminuição da fome. Qualquer dieta que não é bem executada falha.

26 янв 17 написано членом: marissilveira


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