Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2017
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 54,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2802 ккал
|
Жир: 83,82г | Белк: 150,23г | Углев: 350,50г.
Завтрак: Quaker Galleta de Avena con Granola, Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, BC Mermelada de Durazno, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, La Serenísima Leche Descremada, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Granix Fibra Total 4 Fibras, Café Instantáneo. Обед: Georgalos Turron Blando de Mani con Dulce de Leche, Exquisita Postre Placeres Light, Natura Ketchup, Pechuga de Pollo sin Piel, Bahia Atún Desmenuzado al Natural, Arroz Primavera, Calabaza Cocinada. Ужин: Exquisita Postre Placeres Light, Tomates, Sopa de Fideos Instantánea, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Albóndigas de Carne, Huevo Duro, Choclo, Cerealitas Cerealitas Salvado, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera. Перекус/Другое: Naranjas, Banano, Arcor Turrón de Maní, Quaker Galleta de Avena con Granola, Ser Yogurt Bebible. подробнее ...
|
|
2569 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 22 минуты, Пресс - 16 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
