ambzie- Журнал, 24 янв 17

Back again after pregnancy and stressful past 2 years. Haven't used the community before so hope this helps. 10 kgs to go. Eating well and exercising daily :)

60,7 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

702 ккал

Жир: 26,20г | Белк: 45,47г | Углев: 75,49г.   Завтрак: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Brown Sugar, Coffee (Instant Powder), Kellogg's All Bran Flakes. Обед: Boiled Egg, Sea Harvest Country Fry Hake Fillets. Ужин: Chicken Salad. Перекус/Другое: Roasted Salted Cashew Nuts, Bananas. подробнее ...

2013 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Работа по Дому - 2 часа, Беговая Дорожка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты. подробнее ...