Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2017
|
64,0 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1249 ккал
|
Жир: 28,84г | Белк: 72,16г | Углев: 184,52г.
Завтрак: Cinnamon, Tea with Skimmed Milk, Alteza Fat Free Yogurt, Crownfield Corn Flakes, Bran Flakes, Braeburn Apples. Обед: Masymas El Ventero Light, El Pozo Bien Star Jamon Cocido Extra, Sainsbury's Cherry Tomatoes, Lettuce, Bimbo Silueta 8 Cereales (Bread), Hellmann's Mayonnaise with A Pinch of Mustard, Tea with Skimmed Milk. Ужин: Blue Dragon Teriyaki Wok Sauce, White Rice, Green String Beans, Carrots, Sainsbury's Scottish Salmon Fillets. Перекус/Другое: Herbal Tea, Pineapple (Drained, Juice Pack, Canned), Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Masymas Reina Natillas Con Galleta, Alteza Fat Free Yogurt, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales, Tea with Skimmed Milk. подробнее ...
|
|
1661 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
|
