Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2011
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1988 ккал
|
Жир: 45,55г | Белк: 145,45г | Углев: 257,60г.
Завтрак: Banana, Oatmeal, Vanilla Yogurt (Lowfat), Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kretschmer Original Toasted Wheat Germ, Coffee, stevia, FISH OIL 1000MG. Обед: Blackberries, Carrots, Fruit Punch Creatine, Ranch Dressing, Super Advanced Whey Protein - Vanilla. Ужин: Chicken Broth or Bouillon Soup (Dry, Dehydrated), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), French Fried Onions. Перекус/Другое: Low Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
3666 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 час и 30 минуты, Софтбол - 1 час, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 4 часа, Спать - 7 часа, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Катание на Роликах - 30 минуты, Работа по Дому - 2 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
