Взвешивание (без записи в журнале) 21 ноября 2011
|
73,9 кг
Потеряно до сих пор: 0,5 кг.
Еще предстоит сделать: 7,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2337 ккал
|
Жир: 47,44г | Белк: 111,09г | Углев: 358,42г.
Завтрак: Raisin Bran, Sugar, Coffee, stevia. Обед: Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Fruit Punch Creatine, Chunky Mushroom & Green Pepper Pasta Sauce, Spaghetti Noodles, Ground Turkey (Cooked), Peanut Butter, Apples. Ужин: 1% Fat Milk, Country Style String Beans, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned). Перекус/Другое: Handi-snacks Vanilla Pudding, Fruit By The Foot - Strawberry, Pineapple Tidbits in 100% Pineapple Juice, Low Fat Cottage Cheese, Kroger Original Grahams, Chocolate Cupcake with Icing or Filling. подробнее ...
|
|
3986 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Ходьба по Магазинам - 1 час, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 часа, Софтбол - 2 часа, Спать - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
monkeybusiness7-Изменение Веса
|
