Rubiaelise- Журнал, 18 янв 17

Antes perder 0,100 g do que ganhar heheheh. Mais de 2 anos que não chegava na casa dos 62. Faceira que só eu!!

62,8 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 12,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

823 ккал

Жир: 34,17г | Белк: 53,50г | Углев: 75,82г.   Завтрак: Padaria Pão Francês, Café, Qualy Margarina Cremosa. Обед: Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida. Ужин: Cacau Show Bendito Cacau 85%, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Перекус/Другое: Arcor Tortuguita Brigadeiro, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Batata Doce Cozida, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. подробнее ...

1841 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Дорожка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 5 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...