Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2017
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 54 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2504 ккал
|
Жир: 55,87г | Белк: 179,50г | Углев: 322,34г.
Завтрак: Tholem Queso Untable Light 4 Quesos, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras. Обед: 3 Arroyos Almohaditas Crujientes, Exquisita Postre Placeres Light, Natura Ketchup, Tomates, Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Valente Budin Marmolado, Exquisita Postre Placeres Light, Hellmann's Mayonesa Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Ternera, Pan Integral, Leiva Galletitas Sándwich, Zanahoria. Перекус/Другое: Arcor Butter Toffees Chocolate, Caramelos Duros, Arcor Turrón de Maní, Banano, Ciruela Pasa, Manzana, Durazno. подробнее ...
|
|
2579 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 30 минуты, Спать - 11 часа, Отдыхать - 11 часа и 22 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
