apelmm- Журнал, 16 янв 17

same weight. a little run down & scatter brained. felt very out of control for a bit this evening & overate snacks.

64,0 кг Потеряно до сих пор: 15,4 кг.    Еще предстоит сделать: 2,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2865 ккал

Жир: 85,10г | Белк: 56,36г | Углев: 482,88г.   Завтрак: Arby's Jalapeño Roast Beef Slider, Stacy's Pita Chip Company Simply Naked Pita Chips, Artisan Fresh Spinach Artichoke Dip, Butter Pound Cake, Brownie, Mott's Cinnamon Applesauce (Container), Cheetos Crunchy Cheetos. Обед: Arby's Beef 'n Cheddar (Medium), Arby's Classic Roast Beef, Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Fruit Smoothie (made with Fruit or Fruit Juice only), Spangler Peppermint Candy Canes, V8 Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Post Honey Bunches of Oats with Almonds, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies, General Mills Honey Nut with Whole Grain Cheerios, Brownie, Oranges. подробнее ...

1595 ккал

Упражнение: Отдыхать - 21 часа и 30 минуты, Спать - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...