mekellyuwho- Журнал, 04 янв 12

so tonight after dinner I cranked up some tunes and got on the treadmill. i put the incline at 5 and walked 2.5 mph on top of walking up hill the kids were dancing around the living room so I copied what they were doing with their arms. it was 30 min of intense workout but I dont know how to put it in my exercise. it was a lot of fun tho

---

1540 ккал

Жир: 80,16г | Белк: 61,85г | Углев: 142,46г.   Завтрак: Whipped Cream Cheese, bagel, coffee, Vanilla Caramel Liquid Coffee Creamer. Обед: ketchup, mustard, hot dog. Ужин: mashed potatoes, cube steak, cream gravy, italian dressing, salad, bread crumbs. Перекус/Другое: water, water, cheese stick, Granny Smith Apples, lemon, water, water. подробнее ...

2848 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...