alferreira- Журнал, 14 янв 17

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 января 2017

89,5 кг Потеряно до сих пор: 2,7 кг. Еще предстоит сделать: 9,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 января 2017:

1890 ккал

Жир: 58,85г | Белк: 121,87г | Углев: 163,81г. Завтрак: Kroon Queijo Maasdam, Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo Mexido, Caxambu Queijo Minas Frescal, Pita Bread Pão Sírio Integral, Italac Leite Desnatado. Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca. Ужин: Camil Grão de Bico, Salmão no Forno ou Grelhado. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light Blueberry, Obrigado Água de Coco, Suco de Abacaxi, Smirnoff Vodka, Eco Fresh Açaí Natural com Guaraná Zero Açúcar, Batavo Grego Tradicional. подробнее ...

2589 ккал

Упражнение: Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Сидеть - 6 часа и 50 минуты, Отдыхать - 7 часа и 5 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа и 15 минуты, Принятие Душа - 10 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 14 янв 17

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса