Взвешивание (без записи в журнале) 13 января 2017
|
100 кг
Потеряно до сих пор: 25,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2242 ккал
|
Жир: 76,90г | Белк: 164,68г | Углев: 230,09г.
Завтрак: Symbio Płatki Kokosowe, chipsy bananowe, Bakalland Daktyle Suszone, Bakallino Morele Suszone, Kresto Płatki Migdałowe, Bakalland Pestki Dyni Łuskane, kupiec płatki owsiane, Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, nasiona lnu, orzechy włoskie, Orzechy Nerkowca. Обед: Jabłko, Olej Lniany, Czosnek, Seler Naciowy, Cebule, Jajko na Twardo, Pomidory, Dawtona Kukurydza Gold, Amerigo Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Odyssee Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym. Ужин: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Cebule, Masło, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Delikate Twaróg Klinek Chudy. Перекус/Другое: Nesquik Kakao, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%. подробнее ...
|
|
3334 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 1 час и 13 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 2 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,9 кг за Неделю
|
|
|
