|
Finally some downward progress again. Thankful I remained steady thru the holidays and getting back on track now that they're over.
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 5,4 кг.
Еще предстоит сделать: 9,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1830 ккал
|
Жир: 67,22г | Белк: 57,32г | Углев: 261,26г.
Завтрак: Unsalted Butter Stick, Great Value Pure Maple Syrup, Kroger Belgian Waffle & Pancake Mix, Sugar Free Chocolate Syrup, Sugar Free Caramel Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), 2% Fat Milk. Обед: Mayonnaise, Mustard, Land O' Frost Deli Shaved Honey Ham, Dietz & Watson White American Cheese, Nature's Own Butter Top Enriched Bread. Ужин: Jose Cuervo Margarita Mix, Safeway Homestyle Gravy, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Carrots, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat). Перекус/Другое: Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Planters Deluxe Mixed Nuts, Hershey's Special Dark Chocolate Miniatures (1), Hershey's Mr. Goodbar Miniatures. подробнее ...
|
|
1852 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
