Nessline23- Журнал, 06 янв 17

nos dois dias anteriores não foi possível fazer jejum, além de ter comido um pouco mais do planejado. mas nada tão exagerado assim, pequenos excessos. Ontem fui pra academia, senti que ajudou um pouco. Hoje vou tentar fazer jejum de 16h ou 12h.

66,4 кг Потеряно до сих пор: 25,8 кг.    Еще предстоит сделать: 4,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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2006 ккал

Жир: 60,10г | Белк: 80,77г | Углев: 287,12г.   Завтрак: Zero-Cal Adoçante, Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Kefir de Leite. Обед: Farofa, Cenouras, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Ужин: Isabela Bolacha Água e Sal, Kefir de Leite. Перекус/Другое: Isabela Bolacha Água e Sal, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante, Creme de Queijo (sem Gordura). подробнее ...