johnpersico- Журнал, 05 янв 17

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2017

68,3 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2017:

2763 ккал

Жир: 125,42г | Белк: 114,93г | Углев: 298,55г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Chicken of the Sea Sardines in Water. Ужин: Chicken Breast, Root Beer, Fried Rice, Burrito with Beef and Cheese. Перекус/Другое: Dry Roasted Peanuts (with Salt), Safeway Old Fashioned Glazed Donut, Cheetos Cheese Puffs, Pecan Shortbread Cookies. подробнее ...

2268 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Набралось 4,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю