Mcvalla- Журнал, 05 янв 17

Параметры Пользователя Mcvalla | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 января 2017

64 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 января 2017:

1468 ккал

Жир: 40,09г | Белк: 108,46г | Углев: 173,95г. Завтрак: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Активиа Био+Протеиновая Натуральная, Добряна Камамбер, Простоквашино Сливки 10%, Elmika Овсяные Отруби. Обед: Курага, Капучино, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Яблоко, Изюм, Овсяная Каша на Воде. Ужин: Elmika Овсяные Отруби, Bio Баланс Кефирный 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Bio Баланс Кефирный 1%, Куриные Грудки (Запеченые), Капуста, Капуста, Капуста. Перекус/Другое: Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Мороженое в Рожке. подробнее ...

2455 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 40 минуты, Батут - 45 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 30 минуты, Йога - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 12 часа и 5 минуты. подробнее ...

Набралось 4,9 кг за Неделю

Поддержка

Mcvalla-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю