Markus Santana- Журнал, 02 янв 17

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Balanço de 2016.

Comecei a Low Carb em 03 de janeiro de 2016. Estava pesando 127,0 kg. Entre idas e recaídas, no segundo semestre o peso deu uma travada. A perda de peso foi mais lenta, mas também foi esperado. Depois de alguns ajustes e treinamento pesado, o peso voltou a descer; resultado positivo até 31 de dezembro de 2016, - 24 kg aproximadamente.

Agora vou voltar pra indução, na expectativa de reativar a cetose, ingerindo até 22 g de carbos por dia. Ainda na luta para perder mais 19 kg.

Caiam, mas levantem, tropecem, mas se recomponham, desistir? Jamais. Um melhor ano para nós.

Просмотреть Диетический Календарь, 02 января 2017:

1159 ккал

Жир: 69,57г | Белк: 114,66г | Углев: 13,21г. Завтрак: Catchup, Ovo Frito, Café, Bacon (Curado, Frito, Cozido). Обед: Sadia Mussarela, Seara Apresuntado, Maminha, Filé de Frango Grelhado, Salada Vinagrete. подробнее ...

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Комментария

Muito bom sucesso na sua caminhada 👏👏👏

02 янв 17 написано членом: andreavscorreia

parabéns pelo resultado e pela determinação.

02 янв 17 написано членом: Jane pereira

Parabéns!

02 янв 17 написано членом: sergioantoniolorente

Boa !! Vai pra dentro !

02 янв 17 написано членом: harubr

Parabéns, low carb é ótimo. Para destravar tenta o jejum intermitente no protocolo 16/8. Não é difícil de seguir e realmente ajuda a dar uma secada. Você até vai perceber uma maior facilidade para ganhar massa magra.

03 янв 17 написано членом: maluares_cavi

que diferença boaaa! Parabéns.

05 янв 17 написано членом: davydcabral


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