Взвешивание (без записи в журнале) 02 января 2017
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2510 ккал
|
Жир: 81,22г | Белк: 185,49г | Углев: 263,79г.
Завтрак: Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko 2%, Miód, Go On Maslo Orzechowe z Kawalkami Orzechow, Bio Planet Chia Nasiona Szałwii Hiszpańskiej, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Обед: Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Migdały, Surówka z Białej Kapusty, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Ужин: Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Surówka z Białej Kapusty, Kluski Śląskie. Перекус/Другое: Społem Majonez Kielecki, Pomidory Koktajlowe, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Mlekpol Twaróg Tłusty, Lidl Bułka Fitness, Zupa Jarzynowa, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Olimp Whey Protein Complex 100%, Jabłko, Lindt Czekolada Chili Dark. подробнее ...
|
|
2683 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Отдыхать - 17 часа и 20 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Cepheus119-Изменение Веса
|
