kbrammer- Журнал, 15 янв 10

Holding strong and steadfast to my diet. No cheating but probably not enough food although have not felt deprived. First day on Vit D therapy, will see if that makes any difference. Need to increase the workouts, that is the goal next week.

---

1352 ккал

Жир: 27,99г | Белк: 110,15г | Углев: 170,78г.   Завтрак: ground turkey, Tea (Brewed), grapefruit, cottage cheese, water. Обед: tangerine, water, lean cuisine steak tips. Ужин: water, skinless chicken breast, russet potato, roma tomato, baby spinach, nonfat sour cream. Перекус/Другое: nutri grain bar, Fish oil. подробнее ...

2653 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...