MrPraktik- Журнал, 28 дек 16

Итак, после некоторого расслабона, во время которого удалось удержать достигнутые результаты, как мне кажется на 5 баллов из 5, начинаю второй качественный этап в программе достижения цели.

81,3 кг Потеряно до сих пор: 16,7 кг.    Еще предстоит сделать: 11,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1611 ккал

Жир: 25,67г | Белк: 56,28г | Углев: 294,30г.   Завтрак: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Компот, Семейные Секреты Варенье Клубничное, Обычные Блины. Обед: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макфа Макароны Отварные. Ужин: Компот, Грейпфрут (Розовый и Красный). подробнее ...

3282 ккал

Упражнение: Бадминтон - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 5 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...