gustavo andres olivares parra- Журнал, 17 дек 16

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Dia de carga, desayuno contundente 💪🏻

Просмотреть Диетический Календарь, 17 декабря 2016:

2218 ккал

Жир: 85,44г | Белк: 142,82г | Углев: 236,13г. Завтрак: Soprole Leche Chocolate Semidescremada sin Sellos Larga Vida, Marraqueta, Huevo Cocido, Guindas Rojas Ácidas, Frutillas, Nutra Bien Galleton Almendras. Обед: Pastel de Choclo. Ужин: Ariztía Pechuga de Pollo Deshuesada sin Piel, Sopraval Pechuga de Pavo Cocida, Fuchs Pan Integral con Avena. Перекус/Другое: Cachantun Más Uva. подробнее ...

2051 ккал

Упражнение: Стоять - 3 часа, Сидеть - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Podrías comentar cuales son los días de carga?

18 дек 16 написано членом: Ramon_Cornejo

¿?

18 дек 16 написано членом: nelsonsoto cortes

En definición (pérdida de grasa). El día de carga es en el cual consumes "más" alimento del que estas consumiendo con el fin de recargar esa energía que has perdido después de varios días de dieta. Generalmente se hace comiendo de manera balanceada o pasándote unas 300-500 kcals, eso depende mucho de la persona. Saludos!

18 дек 16 написано членом: gustavo andres olivares parra

mmmm, gracias

18 дек 16 написано членом: nelsonsoto cortes

amigo no entendi eso del dia de carga, tengo recien el libro, voy en la pagina 130...eso sale ahi? me puedes decir en q pag x fa??? es q primera vez q lo escucho

19 дек 16 написано членом: valenunez

Disculpa amigo(A) de qué libro me hablas? El día de carga también se conoce como "refeed" quizás lo encuentres con ese nombre

19 дек 16 написано членом: gustavo andres olivares parra


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