|
Got a new pedometer. Thursday I did 10,000 steps and yesterday 7,500. Today I will do 10,000 - although a lot of it will be in the ocean, so won't all go on the pedometer....
|
1458 ккал
|
Жир: 60,20г | Белк: 59,23г | Углев: 113,61г.
Завтрак: Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Diced Jalapeno Peppers, Spray Butter! Original Spray, Spinach, Egg White, Toasted 100% Whole Wheat English Muffin, Turkey Bacon, SAN SUCRE CINN SUGAR SUB, soy creamer, coffee. Обед: Melba Toast sesame, Tuna Salad, clementine. Ужин: Bud Light, Baileys, Decaf Coffee, cucumber, bell pepper, almond slivers, spinach, good seasons, Boneless Skinless Ch, pumpkin pie, waldorf salad. Перекус/Другое: Water, Diet Coke. подробнее ...
|
|
3287 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 8 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
