Взвешивание (без записи в журнале) 14 декабря 2016
|
82,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1693 ккал
|
Жир: 57,03г | Белк: 71,46г | Углев: 227,62г.
Завтрак: Truskawki, Suszona Figa, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone), Cymes Sok z Pomarańczy, Świeżo Wyciśnięty Sok Grejpfrutowy, Bio Planet Syrop Daktylowy, D'aucy Maliny Mrożone, Pilos Jogurtos Typu Greckiego. Обед: Olej Kokosowy, Bataty, Pomidory, Czerwona Papryka, Por, Olej Lniany, Surówka z Kiszonej Kapusty, Dorsz Atlantycki. Ужин: Pomidory, bulion, kostka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Słodkie Ziemniaki (bez Skóry, Gotowane), Cukinia, Dynia, Czerwona Papryka. Перекус/Другое: Humus, Kupiec Maca Razowa, Good Food Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej, Good Food Wafle Ryżowe w Czekoladzie Deserowej, Awokado, Zott Mozzarella Light. подробнее ...
|
|
2060 ккал
|
Упражнение:
Супермаркет Торговый - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
moonfire666-Изменение Веса
|
