Взвешивание (без записи в журнале) 13 декабря 2016
|
58,8 кг
Потеряно до сих пор: 12,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1390 ккал
|
Жир: 111,62г | Белк: 59,76г | Углев: 46,73г.
Завтрак: Limão, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Aviação Manteiga com Sal, Gema de Ovo. Обед: Azeitonas, Sadia Mussarela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Couve Manteiga Crua, Psyllium, Magro Açúcar Light, Piá Nata, Ovo Cozido. Ужин: Piá Nata, Aviação Manteiga com Sal, Sadia Mussarela, Psyllium, Clara de Ovo, Subway Cebola, Subway Tomate, Abacate. Перекус/Другое: Piá Queijo tipo Quark, Polenghi Cream Cheese, Ovo Cozido. подробнее ...
|
|
1993 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 15 минуты, Kangoo - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
