marielamatina- Журнал, 12 дек 16

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1039 ккал

Жир: 26,30г | Белк: 52,03г | Углев: 164,69г. Завтрак: Pan Integral Tostado, Tostadas de Pan Integral, CasanCrem CasanCrem Light. Обед: Remolacha, La Campagnola Atún al Natural, Hinojo, Radicheta, Repollo Morado, Zanahoria, Brócoli Cocido (Fresco). Ужин: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Rabanito, Repollo Morado, Hinojo, Morrón, Zanahoria, Lechuga, Brócoli Cocido (Fresco). Перекус/Другое: Grandiet Galletas de Cereales Inflados Multicereal sin Sal, Equal Sweet Stevia, Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Ser Yogurt con Cereales Muesli, Sandía. подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

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Комментария

Estoy con lechuga tomate y cebolla y otra de arroz tomate repollo morado un bocadito de roquefort y aceitunas

12 дек 16 написано членом: Andres del sur

Que rica la de Roquefort! Yo tengo en casa porque mi hija adora las empanadas de Jamón y Roquefort que yo le hago, pero me lo prohibí! Ya vendrán días de permitidos!!!!!!! Le tengo miedo al Roquefort jajaja

12 дек 16 написано членом: marielamatina

Solo uso una porción pequeña de roquefort . Y lo uso como aderezo para algunas ensaladas. Es mi aderezo principal.aceitunas y roquefort

12 дек 16 написано членом: Andres del sur

Me Encanta el Roquefort y las aceitunas pero no tienen muchas calorías? quizás esta en la porción el tema para darse un rico gusto!

13 дек 16 написано членом: marielamatina

Si. Tienen muchas calorías. Pero el secreto es comer porciones pequeñas. De todas maneras la tabla dice que 10 aceitunas pequeñas tienen 42 cal. Slds

13 дек 16 написано членом: Andres del sur

Que gran secreto Andrés! Lo voy a tener en cuenta!!! 😉

14 дек 16 написано членом: marielamatina

Mariela. Todo sea para darle variedad y sabor a la comida. Slds

14 дек 16 написано членом: Andres del sur


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