milanastas- Журнал, 12 дек 16

Параметры Пользователя milanastas | < Предыдущая Запись |Следующий >

Топчусь практически на одном весе уже 3 дня, решила дневной каллораж уменьшить с 1500 на 1350 ккал в день. Посмотрим что как будет:)

55,9 кг Потеряно до сих пор: 6,2 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 12 декабря 2016:

1268 ккал

Жир: 40,39г | Белк: 54,17г | Углев: 177,90г. Завтрак: Яблочное Варенье, Vasco Протеиновый Батончик, Цикорий с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Обед: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Перекресток Капуста Брокколи Жар.. Ужин: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Перекус/Другое: Утро Родины Кофе с Молоком, Пять Плюсов Сухой Завтрак Пшеница со Вкусом Карамели, Красное Яблоко. подробнее ...

2157 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Кардио - 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 23 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

пфф, я 2 года на одном весе. А у вас 3 дня и уже паника)

11 дек 16 написано членом: Alisawas

А у меня вообще за выходные вес вверх скакнул

11 дек 16 написано членом: StanislavPav

а как расчитать сколько мне ккал в день надо? я рост 157 вес 57., 2 раза в неделю фитнес.,, уже 7 лет в одном весе...мой вес 50. комфортно для меня.

11 дек 16 написано членом: Ольга Щёкина

Паники нет, просто взрустнулось😜

11 дек 16 написано членом: milanastas

А я бы добавил движения. Побольше гулять. Ну или на беговую дорожку встать.

12 дек 16 написано членом: alco.man

В тренажёрном зале отпахала 2,5 часа:))

12 дек 16 написано членом: milanastas


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

milanastas-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

milanastas- Журнал, 12 дек 16

Оставить свой Комментарий

milanastas-Изменение Веса