KualityE- Журнал, 07 дек 16

trying to get back to the diet again. got derailed by some personal issues. sometimes its tough to get out of the spiral, but at least I'm getting back on before the major part of this holiday hits, which hopefully means i will power through and not eat tooooo horribly at Christmas.

122,5 кг Потеряно до сих пор: 12,7 кг.    Еще предстоит сделать: 40,8 кг.    Следовательность диеты: Плохо.

---

1164 ккал

Жир: 25,95г | Белк: 41,28г | Углев: 220,55г.   Завтрак: Bananas, 100% Maple Syrup, Plain Waffle. Обед: Great Value Lentils, Del Monte Petite Diced Tomatoes (No Salt Added), Hunt's Tomato Paste (No Salt Added), Celery, Onions, Mushrooms, Empacadora San Marcos Chipotle Peppers in Adobo Sauce, Wonderful Halos Mandarin Oranges, Almonds, Carrots, Coffee (Brewed From Grounds). подробнее ...

3498 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...