Взвешивание (без записи в журнале) 07 декабря 2016
|
77,6 кг
Потеряно до сих пор: 53,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1992 ккал
|
Жир: 58,42г | Белк: 107,44г | Углев: 255,99г.
Завтрак: Flynn Paff Caramelos Masticables, Lulemuu Barra de Arroz con Semillas, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino, Arcor Mermelada Light Durazno, La Serenísima Leche Descremada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Granix Fibra Total 4 Fibras, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal. Обед: Nucete Aceitunas Verdes en Salmuera, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino, Exquisita Postre Placeres Light, Repollo, Arroz Primavera. Ужин: Milanesa de Berenjena, Exquisita Postre Placeres Light, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Filete de Ternera. Перекус/Другое: Nuez, El Pocillo Malta, Mendicrim Queso Cremoso Light, Macrobiotica Galletas De Arroz Con Sal, Durazno, Marbe Galletitas de Chia, Sésamo y Lino. подробнее ...
|
|
2450 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 14 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 27 минуты, Пресс - 16 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 25 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 3 минуты, Спать - 10 часа, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 5 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
