johnpersico- Журнал, 05 дек 16

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 декабря 2016

68,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 3,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 декабря 2016:

1602 ккал

Жир: 50,78г | Белк: 47,43г | Углев: 228,43г. Завтрак: Santiago's Breakfast Burrito, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Ужин: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Newcastle Brown Ale. Перекус/Другое: A&W Root Beer (12 oz), Keebler Toasteds Sesame Crackers, Oreo Chocolate Sandwich Cookies. подробнее ...

2274 ккал

Упражнение: Бег - 10 км/ч - 25 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты. подробнее ...

Потеряно 2,5 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю